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打羽毛球的提防事项
摘要:容易因过度伸展而拉伤肌肉,事前应做好伸展的热身运动。 特点:羽毛球主要训练腿部肌肉、手腕灵活、手脚伸展能力、肩膀肌肉和弹性。由于羽毛球场的网较高,对于训练弹跳能力也有少许帮助。 适合对象:喜欢对打人士,有兴趣者皆可尝试。......
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